Neuer Kurs in Bergedorf "Feierabend-Yoga"
Beginn: 23. August 2019
Eurythmie - Saal der Waldorfschule Bergedorf
Am Brink 7, 21029 Hamburg
Von 18.00 bis 19.30
12 x 1,5 Stunden für 135 Euro
Feierabend Yoga..
Entspannen, runterkommen,
etwas für Körper und Geist tun
und gut gelaunt ins Wochenende starten.
Neuer Kurs in Bergedorf "Feierabend-Yoga"
Beginn: 23. August 2019
Eurythmie - Saal der Waldorfschule Bergedorf
Am Brink 7, 21029 Hamburg
Von 18.00 bis 19.30
12 x 1,5 Stunden für 135 Euro
Feierabend Yoga..
Entspannen, runterkommen,
etwas für Körper und Geist tun
und gut gelaunt ins Wochenende starten.
Hatha Yoga...
..ist ein in Indien entwickeltes, Jahrtausende altes, bewährtes Übungssystem.
Hatha-Yoga konzentriert sich auf vor allem körperorientierte Praktiken; es wirkt körperlich, geistig und energetisch.
Yoga-Stellungen
(Asanas)
Asanas sind Körperübungen, bei denen eine bestimmte Stellung eine Zeitlang gehalten wird. Asanas entwickeln auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein.
Durch das ruhige Halten der Stellungen werden blockierte Lebensenergien wieder zum Fließen gebracht, die körpereigenen Heilkräfte aktiviert und innere Organe besser durchblutet. Asanas wirken vorbeugend für viele Krankheiten.
Atemübungen
(Pranayama)
Die Atemübungen des Hatha-Yoga aktivieren das Zwerchfell und fördern so die natürliche Atmung.
Sie erhöhen die Lebensenergie, helfen bei Stress und Unausgeglichenheit, fördern die Konzentrationsfähigkeit und können Atembeschwerden lindern.
Tiefentspannung
(Savasana)
Am Ende jeder Yogastunde gibt es eine Tiefenentspannung, die etwa 10-15 Minuten dauert. Es werden systematisch alle Teile des Körpers entspannt. Durch die Tiefenentspannung werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, sowie geistige Stärke und Ruhe wiederhergestellt.
Hatha-Yoga konzentriert sich auf vor allem körperorientierte Praktiken; es wirkt körperlich, geistig und energetisch.
Yoga-Stellungen
(Asanas)
Asanas sind Körperübungen, bei denen eine bestimmte Stellung eine Zeitlang gehalten wird. Asanas entwickeln auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein.
Durch das ruhige Halten der Stellungen werden blockierte Lebensenergien wieder zum Fließen gebracht, die körpereigenen Heilkräfte aktiviert und innere Organe besser durchblutet. Asanas wirken vorbeugend für viele Krankheiten.
Atemübungen
(Pranayama)
Die Atemübungen des Hatha-Yoga aktivieren das Zwerchfell und fördern so die natürliche Atmung.
Sie erhöhen die Lebensenergie, helfen bei Stress und Unausgeglichenheit, fördern die Konzentrationsfähigkeit und können Atembeschwerden lindern.
Tiefentspannung
(Savasana)
Am Ende jeder Yogastunde gibt es eine Tiefenentspannung, die etwa 10-15 Minuten dauert. Es werden systematisch alle Teile des Körpers entspannt. Durch die Tiefenentspannung werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, sowie geistige Stärke und Ruhe wiederhergestellt.